时间：2025-05-23 11:21

地点：尚义县

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吃不吃蛋白粉倒是无所谓，主要还是蛋白粉中的蛋白质更加容易吸收，不吃蛋白粉想增肌也是可以的，只要保证每天从食物中摄取足够的蛋白质就行，拿吃蛋白粉跟不吃蛋白粉对比的话，一年之后两者肌肉差距还是十分明显的，最显著的一点还是肌肉的维度，使用蛋白粉的人肌肉维度要比不使用蛋白粉的大一些，肌肉的增长效率肯定也是使用蛋白粉的更高效一些。

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